A MUDANÇA COMEÇA HOJE
Slide 5 PASSOS PARA ALCANÇAR OS SEUS SONHOS!
Slide 1º ESCREVA OS SEUS SONHOS.
Defina a suas prioridades.
Torne os seus sonhos em objetivos – use o método SMART
Slide A técnica de definir objetivos SMART (inteligentes, em português):
S - ESPECÍFICOS
M - MENSURÁVEIS
A - ACIONÁVEIS
R - REALISTAS
T - TEMPORAL
Slide Desejo: Quero perder peso, vou fazer uma dieta.
Exemplo de OBJETIVO SMART:
S - Quero perder peso de forma saudável.
M - Quero perder 5 kg.
A - Vou procurar a ajuda de um profissional para criar um estilo de vida saudável.
R - Vou perder cerca 1 kg por mês.
T – Até julho.
Se o objetivo não for específico e mensurável no tempo, não saberá se o atingiu, e também não poderás acompanhar o progresso. E daqui a algum tempo, está a queixar-se de que já tentou e não alcançou resultados. Será que fez o processo de forma SMART?
Há outros objetivos mais desafiadores, como deixar de ser uma pessoa ansiosa, ou sair da depressão, conseguir dormir melhor…
Tudo isso pode ser alcançável, mas sozinho não é fácil.
Sugiro que procure um coach, ou mentor, um profissional que já tenha feito o mesmo caminho e saiba ensinar a alcançar o seu objetivo.
Eu já fui ansiosa, eu ultrapassei a minha ansiedade e depressões.
Hoje sou Mentora, criei um método de ajuda a quem deseja fazer o
seu caminho de cura:
Slide MÉTODO RTM:
· Reflexão
· Terapia
· Meditação
Um método totalmente natural, em 3 passos:
1. Reflexão e partilha de conhecimento, para levar à consciência, da origem das emoções e crenças limitadoras, que precisam de ser resolvidas.
2. Terapia em estado meditativo, para libertar dores, bloqueios e crenças limitadoras.
3. Meditação para integrar os dois passos anteriores e expandir o coração. Ampliar a capacidade de sentir e caminhar para o propósito maior, para a conexão com o Eu interior.
Dezenas de pessoas já conseguiram tal como eu deixar de ser ansiosas, deixar de cair na depressão, e conseguem adormecer naturalmente. Hoje caminham mais conscientes e continuam o seu caminho de evolução.
Eu posso ser a sua Mentora.
Slide 2º PARTILHE OS SEUS SONHOS
Não viva os seus sonhos só. Comprometa-se com outras pessoas, e partilhe os seus objetivos. Assim vai atrair a ajuda que precisa para ir mais longe.
Ninguém vai muito longe sozinho.
Junte-se a uma comunidade, comprometida com o mesmo propósito, e faça o caminho acompanhado e orientado.
Por exemplo: Ter um mentor para meditar, e ter um mentor para perder peso. Procure grupos específicos.
Slide 3º DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Aprenda o que precisa para alcançar os seus objetivos.
Faça cursos on-line ou presenciais, procure um mentor, leia livros, explore na internet. Faça coisas novas…
Ex: Quero perder peso, não sei cozinhar comida saudável.
- Procure um mentor, ou curso de culinária de comida saudável.
Ex: Quero ser vegetariana e não sei como gerir a minha dieta.
Faça um cursos e programas de como comer de forma saudável comida vegetariana.
Quero aprender a meditar. Faça um curso de Meditação.
Slide 4º ORGANIZAÇÃO E DISCIPLINA
Ter uma agenda, e colocar na agenda tudo de importante fazer ao longo do dia.
· Objetivos.
· Tarefas diárias.
· Tempo que vai dedicar filhos, companheiros, família…
· Cuidar de si: exercício físico, aprendizagens…
Ex: quero cuidar melhor do meu filho.
- Isso está na agenda? Quanto tempo de qualidade vai alocar a essa tarefa? A que horas vai dedicar esse tempo ao filho?
- Exemplo: vou acompanhar o meu filho quando se deitar, vou aconchegá-lo e dar-lhe a atenção que ele precisa. Vou ler uma história ao meu filho antes dele for dormir, vou dizer-lhe que o amo muito e estou aqui sempre disponível para ele. Assim ele vai dormir a ouvir a minha voz, vai saber que pode contar comigo, que está em segurança, que tem em quem confiar…
- Eliminar do dia tudo o que condiciona e ocupa o seu tempo, sem lhe adicionar qualquer satisfação ou valor.
Exemplo: ouvir as queixas dos outros, passar horas nas Redes Sociais… Tarefas domésticas desnecessárias.
- Não iniciar o dia a reclamar, por exemplo com o atraso dos filhos, ou com o trânsito, isso arruína com a sua energia logo de manhã.
Slide 5º MELHORIA CONTÍNUA:
· ENERGIA
· FOCO
· APRENDIZAGEM
· HÁBITOS
Slide A base de tudo é a ENERGIA que colocamos em tudo o que fazemos. A nível mental, físico e espiritual.
A nível mental, temos os pensamentos. Pensamentos positivos trazem resultados positivos. Praticar Respiração Coerente, trazer a atenção para o presente, para o que é verdadeiramente importante.
Energia a nível físico, gerir a energia para evitar a drenagem ao longo do dia. Encontrar estratégias para melhorar a performance física. Por exemplo: fazer exercício físico, fazer pausas ao longo do dia e caminhar na natureza, praticar Respiração Coerente.
Energia a nível espiritual, o que acreditamos, a fé que temos, a ajuda que vem do interior. Praticar Respiração Coerente, ajuda a criar e manter a conexão com o Eu interior, com a intuição.Meditar.
Slide FOCO: Focar o que realmente é importante para a sua vida, evitar as distrações. Ser disciplinado.
Slide APRENDIZAGEM: procurar aprender as competências que lhe faltam para alcançar os seus objetivos.
Por exemplo: aprender a cozinhar comida saudável. Aprender uma estratégia para alcançar os objetivos.
Decidir aprender toda a vida, procurar ampliar os conhecimentos.
Slide HÁBITOS: implementar novas rotinas ao longo do dia que conduzam aos objetivos que deseja alcançar.
Avaliar as tarefas que fez ao fim do dia, e colocar na agenda, a forma mais eficaz para melhorar a sua performance no dia seguinte.
Hoje temos a nossa 6ª aula, e amanhã a última.
Slide AMANHÃ pode terminar a sua jornada de crescimento e desenvolvimento pessoal, com o Curso de Respiração Coerente, com o Objetivo de ELEVAR A SUA ENERGIA, em menos de 5 minutos, e alcançar os objetivos que deseja.
Daqui a alguns dias, este novo hábito que começou a criar pode ser esquecido, com o passar dos dias, e com os problemas que se avolumam.
OU
Slide Pode decidir fazer o curso até ao fim, ao longo de mais 3 semanas, com sessões completas de partilha de conhecimentos, e novas técnicas empoderadoras.
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E AINDA,
Slide Entrar no GRUPO FECHADO DO TELEGRAM, juntar-se a uma comunidade de pessoas comprometidas no mesmo propósito.
Slide SUPER BÓNUS MENTORIA e COACHING, ao longo de 3 meses. (NO VALOR DE 77 €)
- APRENDER ADEFINIR OS SEUS OBJETIVOS – realizando os seus SONHOS.
- PARTILHAR COM A COMUNIDADE – os objetivos, e criar o compromisso, as tomadas de decisão para avançar. Alguém que vai cobrar pela sua ação, que vai ajudar e motivar a continuar, a não desistir..
- ADQUIRIR NOVAS FERRAMENTAS de trabalho, implementar novas ESTRATÉGIAS, para alcançar os objetivos.
- AUMENTAR A ENERGIA, ganhando mais FOCO e clareza do caminho que está a percorrer.
- APRENDER A CRIAR NOVOS HÁBITOS – melhorar a sua disciplina. Implementar novas rotinas ao longo do dia que conduzam aos objetivos que deseja alcançar.
Tudo isto passo a passo, com a minha mentoria, eu vou ser o seu Mentor, o seu Coach, que o vai acompanhar e orientar para alcançar os seus objetivos.
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• O meu propósito é dar oportunidade a mais pessoas de usufruir desta transformação de vida.
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Tudo isto por apenas:
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Uma única vez.
Todo o material fica numa plataforma de acesso restrito, e podem aceder durante, 1 ano:
- Gravações das aulas.
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INSCRIÇÕES FECHAM A
17 de março, 23h30.
Slide Quer continuar comigo?
Quer transformar a sua vida, alcançar os seus objetivos, neste curso de expansão de consciência e coerência?
Vai decidir hoje?
E se não for hoje, quando será?